ลดโซเดียม สร้างสุขภาพดี พร้อมปกป้องตัวเองจากโรคร้ายด้วย AIA CI ProCareโซเดียมภัยเงียบที่แฝงอยู่ในอาหารทุกวัน เพราะในยุคปัจจุบัน หลายคนบริโภคโซเดียมเกินกว่าที่ร่างกายต้องการโดยไม่รู้ตัว ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคไตเรื้อรัง การลดโซเดียมจึงเป็นกุญแจสำคัญในการดูแลสุขภาพ เพราะฉะนั้นวันนี้ เอไอเอ จึงมีแนะนำวิธีง่าย ๆ ในการลดโซเดียม เพื่อชีวิตที่แข็งแรง
ทำไมต้องลดโซเดียม? โซเดียมที่มากเกินไปส่งผลเสียต่อร่างกายและเป็นสาเหตุของโรคร้ายแรงหลายอย่าง เช่น
• ความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง
• โรคหัวใจและหลอดเลือด ที่อาจนำไปสู่ภาวะหัวใจล้มเหลว
• โรคไตเรื้อรัง ที่เกิดจากการทำงานหนักของไตในการขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย
การลดโซเดียมช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคร้ายเหล่านี้ และช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นในระยะยาว
วิธีลดการบริโภคโซเดียมเพื่อสุขภาพที่ดี
1. เลือกอาหารสดจากธรรมชาติ เช่น ลดการบริโภคอาหารแปรรูป อาหารกระป๋อง และขนมขบเคี้ยวที่มีโซเดียมสูง
2. ปรุงอาหารเองและชิมก่อนปรุง เช่น ลดการเติมเกลือ ซีอิ๊ว หรือซอสต่าง ๆ ขณะปรุงอาหาร
3. เลี่ยงอาหารรสจัด อย่างอาหารที่มีรสเค็มจัดมักมีปริมาณโซเดียมสูง เช่น อาหารหมักดอง อาหารแปรรูป และอาหารจานด่วน
4. ใช้น้ำจิ้มและเครื่องปรุงให้น้อยลง ควบคุมปริมาณน้ำปลา ซีอิ๊ว และซอสปรุงรสในมื้ออาหาร
5. ใช้สมุนไพรและเครื่องเทศในการปรุงรส เช่น กระเทียม พริกไทย ขิง และมะนาว แทนการใช้เกลือหรือผงชูรส
6. อ่านฉลากโภชนาการ ตรวจสอบปริมาณโซเดียมบนฉลากอาหารก่อนเลือกซื้อ
7.ปรับเปลี่ยนนิสัยการบริโภคทีละเล็กน้อย ค่อย ๆ ลดความเค็มลงทีละน้อย เพื่อให้ลิ้นคุ้นชินกับรสชาติใหม่อย่างเป็นธรรมชาติ
Tips เพิ่มเติมสำหรับมือใหม่ที่อยากลดโซเดียม
• ค่อย ๆ ลดโซเดียมลงทีละเล็กน้อย เพื่อลดความเสี่ยงจากการเปลี่ยนแปลงรสชาติอาหารอย่างฉับพลัน
• หากต้องการเพิ่มรสชาติอาหาร ให้ใช้สมุนไพรหรือผักผลไม้ที่มีกลิ่นหอมแทนเกลือ เช่น หอมแดง ใบโหระพา หรือมะนาว
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อช่วยให้ไตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในการขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย
AIA CI ProCare: ปกป้องสุขภาพจากโรคร้าย “เพื่อไม่ให้โรคร้ายเกิดขึ้นโดยไม่ทันตั้งตัว”
แม้ว่าจะลดโซเดียมและดูแลสุขภาพดีแค่ไหน แต่โรคร้ายบางครั้งก็เกิดขึ้นจากปัจจัยอื่นที่ควบคุมไม่ได้ เช่น กรรมพันธุ์ อายุ หรือสภาพแวดล้อม ดังนั้น การมีประกันสุขภาพที่ครอบคลุมจึงเป็นสิ่งสำคัญ AIA CI ProCare พร้อมเป็นเพื่อนคู่ใจ ช่วยดูแลค่าใช้จ่ายทางการแพทย์เมื่อเกิดโรคร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ โรคไตเรื้อรัง โรคหลอดเลือดสมอง และโรคที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคโซเดียมเกินจำเป็น
จุดเด่นของ AIA CI ProCare
• คุ้มครอง 62 โรคร้ายแรง ครอบคลุมทุกระดับของโรค ตั้งแต่ระยะเริ่มต้นจนถึงระยะรุนแรง
• เคลมได้สูงสุด 6 ครั้ง โดยได้รับผลประโยชน์ 100% เมื่อเคลมต่างโรคและต่างกลุ่มโรค
• รับเงินก้อนทันที เมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคร้ายแรงระดับรุนแรง
• ชำระเบี้ยประกันภัยคงที่ 20 ปี เพื่อความมั่นคงทางการเงิน
• สิทธิลดหย่อนภาษี สูงสุด 100,000 บาทต่อปี
• โอกาสรับสิทธิประโยชน์จาก AIA Vitality
เริ่มต้นดูแลสุขภาพวันนี้ เพื่อลดความเสี่ยงในอนาคต ลดโซเดียมเพื่อสุขภาพที่ดี และปกป้องตัวเองจากโรคร้ายแรงด้วย AIA CI ProCare สมัครเลยวันนี้ เพื่อชีวิตที่แข็งแรงและปลอดภัยกว่าเดิม
หากสนใจทำประกัน AIA CI ProCare กดติดต่อกลับเพื่อกรอกแบบฟอร์ม ให้ตัวแทนแนะนำแบบประกันที่เหมาะกับคุณ
หมายเหตุ
– ข้อกำหนดและเงื่อนไขของความคุ้มครองจะระบุไว้ในกรมธรรม์ประกันภัยที่ออกให้กับผู้ถือกรมธรรม์
– ผู้ขอเอาประกันภัยควรศึกษาทำความเข้าใจรายละเอียดข้อกำหนดและเงื่อนไขของความคุ้มครอง รวมทั้งข้อยกเว้นไม่คุ้มครอง ของผลิตภัณฑ์ประกันภัย และเงื่อนไขที่เอไอเอประกาศ ก่อนตัดสินใจทำประกันภัยทุกครั้ง
– สิทธิประโยชน์ของสมาชิกเอไอเอ ไวทัลลิตี้เป็นไปตามข้อกำหนดและเงื่อนไขของเอไอเอ ซึ่งเอไอเอขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลง แก้ไข ข้อกำหนดและเงื่อนไขต่าง ๆ โดยท่านสามารถตรวจสอบเพิ่มเติมได้ที่แอปพลิเคชัน AIA+ หรือเว็บไซต์ https://www.aia.co.th/th/health-wellness/vitality/rewards
ขอบคุณข้อมูล สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
