Author name: admin

“อาการปวดศีรษะ” ที่ดูเป็นเรื่องธรรมดาทั่วไป ใคร ๆ ก็เคยเป็นกัน อาจไม่ได้ธรรมดาอย่างที่คิดและยังสามารถนำไปสู่โรคอันตรายอื่น ๆ ได้อีกด้วย หากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่กำลังมีอาการปวดศีรษะอยู่ ลองมาสังเกตตัวเองไปพร้อมกัน ว่าอาการปวดศีรษะแบบไหนที่ควรจะต้องระวังบ้าง การปวดศีรษะเป็นหนึ่งในสัญญาณของโรคต่าง ๆ ทั้งแบบที่ร้ายแรงและไม่ร้ายแรง ฟังแล้วอาจจะดูน่ากลัว แต่อย่าเพิ่งกังวลใจไป อาการปวดศีรษะที่พบทั่วไปไม่ได้เป็นอาการของโรคที่ร้ายแรง แต่ก็ควรระวังไว้ก่อนจะดีที่สุด เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเจ็บป่วยที่มากขึ้น ซึ่งจะมีทั้งหมด […]

ผ้าเช็ดตัวถือเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะใช้ซับเหงื่อหรือซับความชื้นออกจากร่างกายหลังอาบน้ำ ซึ่งหลายคนอาจคิดว่า การเช็ดตัวด้วยผ้าเช็ดตัวผืนเดิมติดต่อกันหลายวันคงไม่เป็นอะไร แต่แท้จริงแล้วการใช้ผ้าเช็ดตัวผืนเดิมที่ไม่ได้ซักอยู่เป็นประจำ นั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพแบบที่หลายคนอาจไม่รู้ตัว  ผ้าเช็ดตัวที่ไม่ได้ซักเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคต่าง ๆ มากมาย เช่น เชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา เชื้อไวรัส ซึ่งเชื้อโรคเหล่านี้มักมาจากผิวหนังและสารคัดหลั่งจากร่างกาย ของเราเอง ไม่ว่าจะมาจากเหงื่อ น้ำมันที่ผลิตจากต่อมไขมัน เซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว หรือสิ่งสกปรกต่าง ๆ

มีแต่จะยิ่งทำให้เชื้อโรคกระจาย หลายคนเมื่อไปรับประทานอาหารประเภทปิ้งย่าง ชาบู หมูกระทะ สุกี้ หรือหม่าล่า ก็อาจจะเคยชินกับการใช้ตะเกียบคีบหมูดิบลงหม้อ และนำตะเกียบเดิมคีบอาหารเข้าปากอีกที แต่รู้หรือไม่ว่า พฤติกรรมแบบนี้อาจนำไปสู่อันตรายที่ถึงแก่ชีวิตได้ เพราะเชื้อโรคหรือพยาธิต่าง ๆ จะติดมากับตะเกียบ หรือภาชนะอื่น ๆ และเข้าสู่ร่างกายในที่สุด พฤติกรรมดังกล่าวเปรียบเสมือนการรับประทานเนื้อหมูดิบหรือหมูปรุงไม่สุก ซึ่งมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อต่าง ๆ เช่น

โดยทั่วไป ช่วงชีวิตที่พบกับความท้าทายมากที่สุดของคนเรา มักจะอยู่ในช่วงอายุ 35-45 ปี เพราะเป็นช่วงที่กำลังก่อร่างสร้างตัว สะสมทรัพย์สินและความมั่งคั่งอยู่ แต่ในขณะเดียวกันก็มีภาระทางการเงินที่ต้องรับผิดชอบและแบกรับรอบด้าน ซึ่งความเสี่ยงที่น่ากลัวที่สุดสำหรับวัยนี้ คือ ปรากฏการณ์ “แก่ก่อนรวย” เนื่องจากอาจต้องเจอภาระค่าใช้จ่ายรอบด้าน ทั้งค่าใช้จ่ายในการเลี้ยงดูครอบครัวตัวเอง เลี้ยงดูคนรุ่นพ่อรุ่นแม่ อีกทั้งภาระหนี้สินที่ยังต้องผ่อนอยู่ ไม่ว่าจะผ่อนบ้าน ผ่อนรถ รวมถึงความจำเป็นที่ต้องเก็บเงินตามเป้าหมายส่วนตัว ในขณะที่การงานและรายได้เพิ่งเริ่มมั่นคงและเติบโต

ใครว่า…ทำประกันที กระเป๋าแทบฉีก?!จริง ๆ แล้ว หากเลือกซื้อประกันให้เหมาะสมกับความต้องการ ก็จะสามารถแบ่งเบาภาระค่าใช้จ่าย เช่น ค่ารักษาพยาบาล หรือการขาดรายได้ยามเจ็บป่วย ได้เป็นอย่างมาก บอกได้เลยว่าทุกวันนี้ ถ้าไม่มีประกันคุณอาจกระเป๋าฉีกของจริง! การทำประกัน ไม่จำเป็นต้องมีรายได้เยอะ แต่คุณสามารถแบ่งสัดส่วนจากเงินเดือนมาซื้อประกันได้ โดยคุณสามารถเลือกได้ตามความต้องการว่า ซื้อเพื่อออมเงินในรูปแบบประกันได้ หรือซื้อเพื่อความคุ้มครองก็ได้ สามารถอย่ามองว่าประกันเป็นเรื่องไกลตัว แต่ควรปรับเปลี่ยนมุมมองต่อการทำประกันให้เป็นเรื่องของการวางแผนรองรับความเสี่ยง

ปัจจุบันคนไทยมีแนวโน้มในการใช้ชีวิตโสดมากขึ้น เพราะสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่และการอยู่คนเดียวไม่จำเป็นต้องใช้เงินมากเท่ากับคนที่มีครอบครัว ทำให้อาจจะมีการละเลยการวางแผนการเงินเพื่อชีวิตในวัยเกษียณไป สำหรับผู้ที่จะใช้ชีวิตโสดก็ต้องเริ่มเตรียมความพร้อมด้านการเงินไว้ตั้งแต่วันนี้เพื่อให้ชีวิตวัยเกษียณไม่ลำบาก จะต้องวางแผนการเงินไว้อย่างไรบ้าง 1. ออมเงิน ตั้งเป้าหมายไว้ว่าอยากจะใช้เงินหลังเกษียณเดือนเท่าไร จากนั้นประเมินว่าตัวเองจะมีอายุอีกกี่ปี เช่น จะใช้เดือนละ 20,000 บาท (240,000 บาทต่อปี) สมมติว่าเกษียณอายุ 60 ปีและจะมีอายุ 85 ปี

วัยเกษียณเริ่มใกล้เข้าเรื่อยๆ จึงต้องมีการวางแผนการเงินที่ดีเพื่อให้สามารถใช้จ่ายได้เพียงพอตลอดชีวิต กับ 4 เทคนิควางแผนการเงินแบบ RICH

Sandwich Generation หรือคนที่มีอายุอยู่ประมาณ 40 – 50 ปี เริ่มมีความมั่นคงทางการงาน การเงิน คนกลุ่มนี้เปรียบเหมือนแซนด์วิชที่มี “ขนมปังชั้นบน” คือการดูแลพ่อแม่วัยเกษียณ “ตรงกลาง” คือภาระค่าใช้จ่ายของตัวเอง ครอบครัวและเริ่มเตรียมตัวเข้าสู่วัยเกษียณ “ขนมปังชั้นล่าง” เป็นค่าเล่าเรียนของลูก การเป็นเสาหลักของครอบครัว ต้องมีการแบกภาระค่าใช้จ่ายไว้ค่อนข้างมาก ดังนั้นเพื่อให้ตัวเองและคนในครอบครัวมีความมั่นคงและมีคุณภาพชีวิตที่ดี

เมื่อพูดถึงอาหารแปรรูปอย่างเบคอน ไส้กรอก ชีส และอาหารแช่แข็ง คงเป็นอาหารเมนูโปรดที่ใครหลายคนมักเลือกซื้อมารับประทาน เพราะนอกจากจะรสชาติดีแล้ว ตอนทานก็ไม่ต้องเสียเวลาปรุง แค่นำไปอุ่นร้อนในไมโครเวฟ ก็สามารถรับประทานได้ทันที แต่หารู้ไม่ว่าอาหารเหล่านี้ คือ มัจจุราชเงียบ ที่ค่อย ๆ ทำลายสุขภาพของเราไปทีละน้อย สาเหตุที่ทำให้อาหารแปรรูปกลายเป็นภัยเงียบ และเป็นอันตรายต่อสุขภาพ นั่นก็เพราะ อาหารแปรรูป คือ

5วิธีวางแผนการเงินครอบครัว เมื่อสร้างครอบครัวร่วมกันแล้ว การพูดคุยวางแผนการเงินของครอบครัวจึงเป็นเรื่องสำคัญ เพื่อให้เข้าใจและป้องกันปัญหาที่จะเกิดขึ้นในอนาคต ก้อนที่1 เงินฉุกเฉิน เปิดบัญชีแยกเก็บไว้เป็นออมทรัพย์ดอกเบี้ยสูง ก้อนที่2 เงินดูแลคนในครอบครัว ควรมีเงินสำหรับดูแลพ่อแม่ ยามเจ็บป่วย และเพื่อเป็นค่าใช้จ่ายในการศึกษาของลูก ก้อนที่3 หนี้สิน ควบคุมหนี้ไม่ให้เกิน40%ของรายได้ เพื่อไม่ให้กระทบกับเงินส่วนอื่นๆ ก้อนที่4 เงินเกษียณ ให้คาดการณ์อายุขัยของตนเองเพื่อคำนวณเงินที่ต้องใช้หลังเกษียณ ก้อนที่5