สุขภาพ

ถึงช่วงฤดูเปลี่ยน และอากาศเปลี่ยนแปลงแบบนี้ความกังวลของคนเป็นพ่อแม่ไม่เคยเปลี่ยน ยิ่งกับลูกที่ยังอยู่ในวัยทารก หรือวัยกำลังเรียนรู้ โดยเฉพาะในเรื่องของโรคยอดฮิตในวัยเด็กเล็กที่พ่อแม่คงได้ยินกันบ่อย ๆ ทั้งตามช่วงอายุและฤดูกาล ไม่ว่าจะเป็นโรคไข้เลือดออก โรคไข้หวัดใหญ่ การติดไวรัส RSV  โรคมือ เท้า ปาก ที่ลูกน้อยเจ็บป่วยทั้งทีก็ต้องแอดมิตเสียค่าใช้จ่ายหลักหมื่น และยิ่งเลี่ยงความเสี่ยงต่าง ๆ เหล่านี้ป้องกันได้ยากขึ้นเมื่อลูกเริ่มเข้าสู่วัยอนุบาล ที่ต้องไปโรงเรียนและพบปะเพื่อน ๆ […]

ช่วงนี้ของทุกปีเริ่มเข้าสู่ฤดูกาลของทุเรียน ผลไม้ที่ได้รับการขนานนามว่าราชาแห่งผลไม้ มีกลิ่นเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว รสชาติอร่อย หวานมัน ที่จะออกผลให้คนที่ชอบทานทุเรียนได้ฟินกันหลังจากรอคอยมานานนับปี เนื่องจากเป็นผลไม้ประจำฤดู จึงมีให้กินไม่บ่อย บางครั้งพอได้ทานแล้วก็อร่อยเพลินจนเผลอลืมคิดถึงผลเสียต่อสุขภาพทุกที สำหรับใครที่เป็นทุเรียนเลิฟเวอร์รู้หรือไม่ว่าราชาผลไม้อย่างทุเรียน มีสารอาหารอะไรที่ให้ประโยชน์กับร่างกายซ่อนอยู่บ้าง และหากกินมากไปจะส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร เอไอเอ จะมาไขข้อสงสัยให้ฟังกัน! ทุเรียนจัดอยู่ในอาหารกลุ่มผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ รวมทั้งเป็นผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันค่อนข้างมาก ดังนั้น ควรระวังหากทานมากไป อาจส่งผลให้คุณเกิดทั้งโรคอ้วน

เพราะชีวิตยืนยาวกว่าที่คิด อายุขัยเฉลี่ยของคนไทยตลอด 6 ทศวรรษที่ผ่านมาเพิ่มขึ้น 4.4 เดือน/ปี* จากที่เคยคิดว่าจะมีอายุอยู่ไม่นาน บางทีคุณอาจอยู่ได้ถึง 100 ปี😮 🙋 ถ้าเป็นอย่างนั้นแล้ว มาดูกันว่าเราควรเตรียมเงินเท่าไรให้พอใช้จนถึงบั้นปลาย เราทำตารางจำนวนเงินที่ต้องใช้ต่อปีหลังเกษียณเมื่ออายุ 60 ปี** ให้ทุกคนดูพอเห็นภาพ ว่าถ้าเรามีค่าใช้จ่ายต่อเดือนเท่านี้ จะต้องเตรียมเงินสำหรับการมีชีวิตอยู่ถึงอายุ 80/90/100

ทั้งนี้มีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นเป็น 5.3 ล้านคนในปี 2583 โดยพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เป็นโรค NCDs นั่นคือ “พฤติกรรมการบริโภคอาหาร” โรค NCDs หรือ non-communicable diseases เป็นกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง คือ ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรคและไม่สามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้ แต่เป็นโรคที่เกิดจากนิสัยหรือพฤติกรรมการดำเนินชีวิต เช่น การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่

การทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสมและได้รับสารอาหารที่เพียงพอ มีส่วนสำคัญอย่างมากที่จะช่วยให้ทั้งสุขภาพร่างกายองค์รวมและเส้นผมมีสุขภาพที่ดี เพื่อบอกลาผมขาวผมหงอกก่อนวัยได้โดยไม่ต้องกลุ้มใจอีกต่อไป มาดู 6 อาหารบำรุงผม ที่ช่วยชะลอผมหงอกก่อนวัย มีอะไรบ้างมาดูพร้อมกันเลย! ยิ่งเมื่ออยู่ในวัยทำงาน ก็ยิ่งต้องต้องดูแลทั้งรูปลักษณ์ภายนอกและสุขภาพภายในให้สมดุลอยู่เสมอ นอกจากการเลือกทานอาหารแล้วควรมีความคุ้มครองสุขภาพและโรคร้ายแรงที่ครอบคลุมเพียงพอติดตัวไว้

หลาย ๆ คนคงเคยชินกับคำว่า “อย่าตากฝนนะ…เดี๋ยวเป็นหวัด” แต่จริง ๆ แล้วน้ำฝน หรือ การตากฝน ไม่ใช่ต้นเหตุที่แท้จริงที่ทำให้เราไม่สบาย เพราะ “ไวรัส” ต่างหากที่เป็นตัวการที่ทำให้เราเป็นหวัด เพราะโดยส่วนใหญ่ขณะที่โดนฝนนั้นเรามักอยู่ในที่โล่ง จึงทำให้มีโอกาสที่จะได้รับเชื้อไวรัสที่พัดมาพร้อมกับลมหรือละอองฝน เข้าสู่ร่างกายทางโพรงจมูกและระบบทางเดินหายใจสูงกว่าการอยู่ในที่ปิด ดังนั้นความเชื่อที่ว่าต้องระวังไม่ให้ศีรษะโดนฝนจะช่วยป้องกันเราจากการเป็นไข้หวัดได้จึงไม่เป็นความจริงแต่อย่างใด เพราะความจริงแล้วตัวแปรสำคัญ คืออุณหภูมิที่ลดต่ำลงในช่วงฤดูฝน และอากาศที่เย็นและชื้น

โรคยอดฮิตของคนติดมือถือ แกเป็นใคร ! จับฉันมาทำไม ! / ต้องมีอะไรผิดพลาดตรงไหน๊… / ฮื้อ ฮื้อ ฮืออ ขอให้โชคดี นับตั้งแต่นี้ต้องไม่งอแงงง  ถ้าคุณรู้ทำนองของประโยคเหล่านี้ จนสามารถอ่านออกเสียงตามได้อย่างถูกต้อง ก็แสดงว่าระดับความติดโซเชียลมีเดียของคุณนั้นถือว่าไม่ธรรมดา ! แล้วการติดโซเชียลแบบนี้ส่งผลกระทบอะไรต่อสุขภาพของเราบ้าง มาดูกัน ในอดีตที่ผ่านมาเราอาจคุ้นเคยกับคำว่า

“นอนเร็ว-ตื่นเช้า” กับ “นอนดึก-ตื่นสาย” เหมือนกันรึเปล่า?  การนอนหลับพักผ่อนช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เป็นประโยคที่หลายคนอาจคุ้นหู แต่อาจจะไม่ใช่ทุกคนที่สามารถนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอได้ ยิ่งคนรุ่นใหม่ที่ไหนจะต้องทำงาน ไหนจะออกไปปาร์ตี้ บางคนก็เล่นเกม ดูหนัง ดูซีรีส์ อัปเดตโซเชียลมีเดีย รู้ตัวอีกทีเวลาก็ล่วงเลยมาถึงตี 2 ตี 3 ซะแล้ว  ใครที่คิดว่าเดี๋ยวค่อยไปนอนชดเชยเอาก็ได้ บอกเลยว่าเป็นความคิดที่ผิด 

เนื่องในวันสุขภาพจิตโลก (World Mental Health Day)  “ความเครียดจากการทำงาน” ถือเป็นภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม โดยจากผลสำรวจพนักงานทั่วโลกล่าสุดที่จัดทำโดย Gallup1 พบว่าพนักงานในแถบภูมิภาคเอเชียตะวันออกถึง 52% กำลังเผชิญกับสภาวะความเครียดจากการทำงาน ในขณะที่ประเทศไทยเองก็ถูกจัดเป็นอันดับ 3 ของประเทศที่มีความเครียดจากทำงานมากที่สุดในอาเซียน รองจากฟิลิปปินส์และเมียนมาร์ โดยกว่า 64% บอกว่าตนเองนั้นกำลังตกอยู่ในสภาวะความเครียดจากการทำงานหนัก  ถึงเวลาแล้วที่เราจะลองพักการทำงานสักแป๊บ

ช่วงนี้หันไปทางไหนก็จะเจอแต่ร้าน “หม่าล่าหม้อไฟ” เต็มไปหมด ด้วยรสชาติความอร่อยของน้ำซุปที่ให้ความรู้สึกเผ็ดชาอันเป็นเอกลักษณ์ ทำให้กระแสหม่าล่าหม้อไฟของจีนได้รับความนิยมในประเทศไทยมากขึ้นเรื่อย ๆ  หม่าล่า (麻辣) หมายถึง รสชาติของเมนูที่ใส่เครื่องเทศนี้เข้าไป ตามความหมายของอักษรสองตัว คือ 麻 หม่า ที่แปลว่า “ชา” และ 辣 ล่า ที่แปลว่า